Publikováno: 15. Listopadu, 2023
Stejně jako kůže a vlasy, i nehty jsou odrazem našeho zdraví a stravy. Je důležité se o nehty řádně starat, aby byly zdárné, zdravé a pevné. V následujícím článku se věnujeme tomu, jak udržovat nehty zdravé a bez poškození.
O co jde
Mnoho lidí má tendenci zanedbávat péči o nehty, a to zejména ti, kteří nemají estetické problémy s nehty. Co ale možná nevíte, je to, že péče o vaše nehty je stejně důležitá jako péče o vaši pokožku. Nehty jsou navíc indikátorem celkové zdravotní kondice.
Péče o nehty
Pro správnou péči o nehty je důležité dodržovat několik pravidel. Tato pravidla vám pomohou udržet vaše nehty zdravé a dobře vypadající.
Strava
Nehty, stejně jako kůže a vlasy, potřebují určité vitamíny a minerály k růstu a udržení zdraví. Těmito látkám říkáme keratin. Keratin je bílkovina, která tvrdí a chrání nehty. Pro tvorbu keratinu jsou důležité látky jako zinek, biotin, vitamín A a vitamín B7.
Krémování
Stejně jako pokožku i nehty je třeba pravidelně hydratovat. Používejte výživné krémy a oleje na ruce i na nehty. Existují speciální krémy pro péči o nehty, které obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály.
Manikúra
Manikúrou nehty nejen krásně upravíte, ale také se o ně postaráte. Je důležité však vybírat salony, které dodržují hygienická pravidla. Je dobré vědět, že příliš častá manikúra může nehty oslabovat a poškodit.
Čištění nehtů
Při mytí nádobí nebo úklidu domácnosti se snažte nosit gumové rukavice. Mýdla a čisticí prostředky mohou nehty vysušit a poškodit.
Není dobré kousat nehty a okolí
Kousání nehtů je špatný zlozvyk, který může vést k trvalému poškození nehtové ploténky. Snahou o odnaučení se tomuto zvyku přispíváte ke zdraví vašich nehtů.
A co dělat, pokud jsou vaše nehty poškozené?
Pokud trpíte lámavými, loupajícími se nebo zlomenými nehty, je důležité se o ně ještě více starat. Je dobré začít užívat vitamíny pro nehty a vlasy, dodržovat výše zmíněná pravidla a ve vážných případech vyhledat dermatologa.
Nehty jsou důležitou součástí našeho vzhledu a pohody. Dodržováním těchto rad udržíte nehty zdravé a pevné.
